Yoga Facial

EVITA ARRUGAS CON YOGA FACIAL.

Una rutina de 10 minutos diarios te puede ayudar a potenciar aún más los efectos rejuvenecedores de Caracol Natural Skincare. Los ejercicios de yoga facial ayudan a mantener una apariencia más juvenil ya que tonifican los músculos del rostro, minimizan las líneas de expresión, liberan tensiones y además mejoran el aspecto del cutis. Si practicas una rutina sencilla y constante podrás fortalecer 57 músculos de la cara ya que aportarás más oxigenación a la piel, mejorarás la circulación facial y darás un efecto relajante al cutis. De esta manera, es posible recuperar la elasticidad de la piel del rostro e incluso hacer que parezca tres años más joven. Lo más recomendado es realizar los siguientes ejercicios de yoga para la cara antes de dormir y después de tu rutina facial de limpieza e hidratación. 

El búho

Este es un ejercicio completo que te ayudará a reafirmar y a reducir las líneas y las arrugas de la frente. Haz una “c" con los pulgares e índices y colócalos alrededor de los ojos. Con los índices encima de las cejas y los pulgares sobre las mejillas, tira hacia arriba para tratar de levantar las cejas con los ojos muy abiertos. Mantén esta posición durante dos segundos, relájate y repite de nuevo tres veces más.  

Neck roll

La zona del cuello es la primera que denota los signos de la edad. Levanta y tonifica los músculos de esta zona con este ejercicio: mirando hacia adelante, gira la cabeza hacia la derecha hasta que queda alineada con el hombro derecho. En esa postura inclina la cabeza hacia atrás y mantenla así 8 segundos. Vuelve a la posición inicial y haz el mismo movimiento hacia el lado izquierdo. Repite tres veces. 

Beso de Marilyn 

Para mejorar tus labios, primero inclina la cabeza hacia atrás suavemente y mientras miras hacia arriba, haz el gesto de dar un beso emulando a Marilyn Monroe. Repítelo 10 veces haciendo el sonido del beso. Después relaja la cara y respira profundamente. Segundo, tras exhalar imagina que estás soplando una vela, empujando los labios ligeramente. Relájate y repítelo dos veces más. 

El trompetista 

Aquí nos centraremos en levantar y reafirmar las mejillas. Lentamente llena tus mejillas de aire y luego pásalo de un lado al otro, durante 30 segundos. Para mantener el área de los labios fuerte y suave, puedes poner una mano sobre los labios como si estuvieras tocando una trompeta. 

Papada 

Sujeta tu cabeza con una mano bajo tu pera, empuja la barbilla hacia abajo sobre los dedos que la sostienen y apoya el codo sobre la otra. Mantén la postura durante 3 respiraciones profundas. Después usa los dedos dando toques suaves en la parte inferior de la pera. Alterna con ambas manos durante 15 segundos. 

 Desbloqueo mandibular para el óvalo facial 

Pellizca suavemente la línea de la mandíbula debajo de la barbilla con el dedo índice, medio y pulgar de ambas manos. Presiona y suelta a lo largo de la misma línea hacia las orejas tres veces. Después pon los pulgares juntos en la pera y arrástralos a lo largo de la línea de la mandíbula y aléjalos uno del otro tres veces. Cuando llegues a las orejas levántalos y empieza de nuevo. Repite tres veces. 

Relajación 

Termina tu sesión de yoga facial con un ejercicio de relajación. Con las yemas de los dedos golpea suavemente todo el rostro. Después, frota las palmas de tus manos hasta que queden calientes y colócalas sobre los ojos cerrados. Acompañalo con respiraciones 

1. profundas y destensa todos los músculos de la cara. 

Por Trinidad carvajal.